Logo

г.Волковыск,ул. Боричевского, 1А

Наш адрес Наш адрес

Приемная главного врача: ПН-ПТ с 8 до 17 (обед с 13 до 14)

Приемная главного врача 8 (01512) 6-20-10

Здоровый образ жизни

Это стоит знать в ситуации под воздействием холода

Одним из последствий холода является переохлаждение организма. Это может произойти при воздействии холодного воздуха.

Для человека такое явление представляет опасность, так как нарушается работа всех внутренних систем. С осторожностью выходите на улицу при низкой температуре. Одежда должна соответствовать погоде. Держать голову в холоде опасно, ведь уши и нос тоже уязвимы. Модницам лучше отказаться от высоких каблуков, напряжение в ногах ускоряет переохлаждение. Носите удобную просторную обувь, утепленную меховыми стельками. Для рук пригодятся варежки из натуральных материалов. Стоит помнить о двойном вреде курения и алкоголя. При курении на улице мы вдыхаем в лёгкие большой объём холодного воздуха. А бурное веселье может обернуться самой сильной морозной неприятностью - обморожением.

Холода опасны для пожилых людей, т. к. в пожилом возрасте риск гипотермии особенно высок. Поэтому очень важно предпринять несколько шагов во избежание переохлаждения:

- одевайтесь тепло и удобно, так, чтобы теплая одежда не ограничивала движения.

- утром важно относительно тепло одеться, так как организм все еще недостаточно активный после ночи.

- не выходить на улицу в холодную или ненастную погоду.

- зимой следует пить (8 – 10 стаканов в день) – даже если вы не чувствуете жажды!

- не следует употреблять напитки содержащие кофеин или алкоголь.

- питье и горячая еда помогают организму сохранять температуру тела.

- во время нахождения дома – двигайтесь. Движение улучшает кровообращение и поддерживает температура тела.

Что делать если возникло подозрение на переохлаждение?

- следует немедленно вызвать медицинскую помощь или немедленно обратиться в больницу.

- до приезда скорой помощи или врача:

- следует осторожно проводить человека в теплое и сухое помещение. Если его одежда мокрая, ее следует сменить и укрыть его одеялами, напоить горячим питьем.

И пусть зима Вам будет в радость!

Будьте здоровы!

 

Инструктор- валеолог                                                              О.В.Бердик

 

Вернуться к списку материалов