Здоровье — одна из главных ценностей человека. Однако сохранить его невозможно без знаний о том, как предупредить заболевания и укрепить организм.

Чтобы оставаться здоровым, необходимо соблюдать простые, но важные правила:

придерживаться принципов правильного и сбалансированного питания;

ежедневно уделять время физической активности;

соблюдать режим труда и отдыха, высыпаться;

соблюдать правила личной гигиены;

отказаться от вредных привычек;

укреплять иммунитет, больше бывать на свежем воздухе;

регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и контролировать основные показатели здоровья.

Особое значение имеет профилактика инфекционных заболеваний. Частое мытьё рук, соблюдение правил гигиены, своевременная вакцинация и ответственное отношение к своему самочувствию помогают значительно снизить риск развития многих болезней.

Помните: болезнь легче предупредить, чем лечить. Знания о здоровье и ответственное отношение к себе — это первый шаг к долгой, активной и полноценной жизни. Знать, чтобы не заболеть — значит сделать осознанный выбор в пользу здоровья и благополучия.

                                                                                                  О.В. Бердик валеолог